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Entspannung

Bewusst herbeigeführte Entspannung ist achtsamer Umgang mit sich selbst. Einmal bewusst die alltäglichen Gedanken, Sorgen und Anforderungen loslassen. Zur Ruhe kommen, den Geist entspannen und in den Körper hinein fühlen, um auch dort Anspannungen gezielt loszulassen. Sich in die eigene Mitte versenken und einfach nur spüren, was ist. Ohne jede Bewertung. Wenn Körper und Geist zur Ruhe kommen, kann auch die Seele sich entspannen.

Regelmäßige Entspannung weist sich nachweislich dauerhaft positiv auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus: die Beruhigung des vegetativen Nervensystems bewirkt zum Beispiel eine Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks, kann Schmerzen lindern, und auch der Umgang mit unerwünschten Gefühlen wie zum Beispiel Ängsten oder Stress gelingt zunehmend besser.

Aus diesem Grund hat die Anwendung und Vermittlung von Achtsamkeits-und Entspannungsmethoden in meiner Praxis einen hohen Stellenwert.

Daher biete ich Ihnen im Rahmen meines Kursangebotes die Möglichkeit, Autogenes Training sowie Progressive Muskelentspannung zu erlernen oder auch einfach nur einmal eine Tiefenentspannung zu genießen.

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