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Kurse und Seminare

Auf dieser Seite finden Sie Informationen zu Ablauf und Inhalten von Informationsveranstaltungen, Entspannungskursen sowie Seminaren und Workshops in meiner Praxis
Entspannung
Tiefenentspannung mit Phantasiereisen 

Phantasiereisen und Imaginationen sind Balsam für die Seele und bewirken eine tiefe geistige und körperliche Entspannung. Lauschen Sie in einer bequemen Haltung einem frei vorgetragenen oder vorgelesenen Text und lassen Sie sich mit allen Sinnen aus dem Alltag entführen: besuchen Sie zum Beispiel einmal ein Schloss in den Wolken oder reisen Sie zu Ihrem inneren Ort der Ruhe und Entspannung. Stress, Anspannungen und innere Blockaden können sich lösen, sodass Sie anschließend ausgeruht und mit neuer Energie in Ihren Alltag zurückkehren können.

Dauer: 60 Minuten

Termine:

  • 04. September 2019  von 18:30-19:30 Uhr Anmeldung:  bis 02. September per Mail
  • 11. September 2019 von 09:30-10:30 Uhr Anmeldung: bis 09. September per Mail

Termine für Einzelpersonen und geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.

Reisekosten: Einzel 20,- € / Gruppe 10,- €/ Person.

 

Progressive Muskelentspannung (PME) / Progressive Muskelrelaxation (PMR)

bewirkt psychische und körperliche Entspannung über die gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Mit fortschreitender Übungspraxis verbessert sich Ihre Körperwahrnehmung  und Ihr Bewusstsein dafür, ob Sie gerade ver- oder entspannt sind und Ihre damit einher gehenden Empfindungen. Die selbstständige Anwendung kann jederzeit und nahezu überall erfolgen. Zum Beispiel zur Reduktion von Anspannung, Stress, Ängsten, chronischen Schmerzen oder Schlafstörungen.

Kursdauer: 9 aufeinanderfolgende Einheiten à 90 Minuten

Termine: 10. Oktober – 05. Dezember 2019 (jeweils donnerstags) von 18:30-20:00

Kursgebühr:  95,- €/ Person. Die Kursgebühren werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind privat zahlbar.

Anmeldung: bis 03. Oktober per Mail mit dem Stichwort „PME“. Ein Anmeldeformular sende ich Ihnen dann kurzfristig per Mail  zu.

 

Autogenes Training (Grundstufe)

ist abgeleitet aus der Hypnose und bewirkt über formelhafte Gedanken (Autosuggestionen) eine zunehmende körperliche und psychische Entspannung, welche mit fortschreitender Übungspraxis immer  intensiver gelingt. Im diesem Kurs lernen Sie die Entspannung Ihres Körpers, welche bei regelmäßiger Anwendung effektiv zur Reduktion von Anspannung und Stress sowie der Beruhigung des vegetativen (autonomen) Nervensystems beitragen kann. Einmal gelernt, kann die selbstständige Anwendung  jederzeit und nahezu überall erfolgen.

Kursdauer: 9 aufeinanderfolgende Einheiten à 90 Minuten

Termine: in Planung

Kursgebühr:  95,- €/ Person. Die Kursgebühren werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind privat zahlbar.

Anmeldung: per Mail mit dem Stichwort „AT“. Ein Anmeldeformular sende ich Ihnen dann kurzfristig per Mail  zu.

 

Ablauf für alle Entspannungskurse:

Bitte seien Sie jeweils ca. 5 Minuten vor Kursbeginn da

Ziehen Sie sich bitte bequeme Kleidung an und bringen evtl. warme Socken mit.

Matten, Decken und Kissen sowie bequeme Sitzgelegenheiten sind vorhanden.

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Tagesseminar 

Stress? Nein Danke!

Erfolgreiche Stressbewältigung beinhaltet mehr als das Lernen von Entspannungsmethoden. Wenn Sie im beruflichen Alltag häufig Stress ausgesetzt sind, bietet das Seminar Ihnen die Möglichkeit, alltagstaugliche Strategien für Ihren Umgang mit stressbelasteten Situationen zu erarbeiteten

Inhalte:

  • Entstehung von Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Psyche
  • Identifikation und Reflexion Ihrer persönlichen Stressauslöser
  • Erarbeitung individueller Maßnahmen für Ihren zukünftig anderen Umgang mit Stress

Termin: Samstag, 14. September 2019 von 09:30-18:00

Kursgebühr:  135,- €/ Person

Anmeldung: bis 07. September per Mail mit dem Stichwort „Stress“. Ein Anmeldeformular sende ich Ihnen sende ich Ihnen kurzfristig per Mail  zu. Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung und die Rechnung sowie weitere Informationen und Unterlagen per E-Mail. 

Wenn Sie an diesem Gruppenseminar nicht teilnehmen können oder möchten, besteht auch die Möglichkeit eines adäquaten Einzelcoachings.

 

Für weitere Informationen zu meinem Kursangebot rufen Sie mich gerne an unter 02292 9281775.
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