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Meditation

Meditation ist der Königsweg zu einem Leben in Balance. Innere Zentrierung bewirkt die Loslösung von alltäglichen Gedanken, welche sich meist mit der Vergangenheit oder der Zukunft und deren Bewertung beschäftigen. Durch Gedankenfreiheit dürfen innere Stille und Klarheit sowie tiefe Entspannung entstehen. Die damit einhergehende Verankerung im Hier und Jetzt ermöglicht die Auflösung von Besorgnissen, Ängsten sowie die Neubewertung und das Loslassen der Vergangenheit. Zugleich wächst ein Bewusstsein für das, was wirklich wichtig ist im eigenen Leben.

Regelmäßige Meditationspraxis stärkt die Achtsamkeit für innere Prozesse und harmonisiert das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele. Dies erhöht unsere Resilienz für einen gelasseneren Umgang mit den vielfältigen Anforderungen des Alltags.

An den jeweiligen Meditationsabenden lernen Sie in einer kleinen Gruppe unterschiedliche aktive und passive Meditationsformen kennen; z.B. aus der traditionellen buddhistischen Achtsamkeitspraxis oder der Tradition des indischen Yoga sowie geführte Meditationen, welche den Einstieg in die Meditationspraxis erleichtern.

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