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Stress und Burnout

Stress ist sowohl ein Gefühl als auch eine biologische Reaktion des Körpers auf unbekannte Situationen oder solche, die wir als Bedrohung empfinden. Ob und in welchem Umfang wir Situationen als stressvoll empfinden, ist abhängig von unseren Erfahrungen und (unbewussten) Denk- und Verhaltensmustern.

Chronischer Stress wirkt destruktiv und entsteht aus der Kombination von hohem Selbstanspruch und längerfristiger Überlastung durch dauerhafte Stressoren wie zum Beispiel ständiger Zeitdruck, Arbeitsverdichtung, wahre Email-Fluten, ständige Erreichbarkeit, Lärm oder auch der täglichen Stau auf der Autobahn. Verhindern dazu Freizeitstress, Reizüberflutung durch Medien oder private Probleme die dringend benötigte Erholung von Körper, Geist und Seele, fällt der Körper in einen permanenten Alarmzustand. Chronischer Stress schwächt nachweislich das Immunsystem, führt zu einer erhöhten Infektionsanfälligkeit und kann zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Begleitend erwächst oftmals eine tiefe emotionale Erschöpfung mit reduzierter geistiger Leistungsfähigkeit. Das Burnout-Syndrom entsteht.

Das Burnout-Syndrom ist ein schleichender Prozeß, der sich über Monate und Jahre hinweg entwickelt. Es kann immer dann auftreten, wenn Menschen sich über einen längeren Zeitraum chronisch überlastet fühlen. Die Auslöser liegen jedoch weder zwangsläufig noch ausschließlich im Berufsleben. Auch emotionale Überbeanspruchung kann zum Burnout führen, wie zum Beispiel als ausweglos empfundene Situationen, große Enttäuschungen oder ein empfundener Kontrollverlust über das eigene Leben.  Zusammenfassend wird ein Burnout durch eine Kombination von äußeren und inneren Stressfaktoren ausgelöst.

Gleichgültig, ob Sie zukünftig einfach nur anders mit Stress umgehen, einem Burnout vorbeugen möchten, oder sich Unterstützung bei der Bewältigung eines Burnout  wünschen. Ich hole Sie genau da ab, wo Sie stehen:

Gemeinsam

      • reflektieren wir Ihre aktuelle Situation, Ihre Stressfaktoren, Gedanken und Verhaltensmuster im Stress
      • schauen wir auf Ihre Lebensziele, Bedürfnisse und insbesondere auf Ihre Ressourcen, also auf das, was Ihre Resilienz, Ihr psychisches Immunsystem, stärken und Sie sowohl bei der Bewältigung Ihrer aktuellen Situation als auch in der Zukunft unterstützen kann
      • betrachten wir die Rahmenbedingungen in Ihrem privaten und beruflichen Umfeld und erarbeiten konkrete Schritte zur Verbesserung Ihrer Situation. Denn alle Theorie ist grau, wenn Sie im Alltag mit Zeitdruck, Arbeitsüberlastung oder den vielfältigen und oft widersprüchlichen Anforderungen im Projektgeschäft, als Führungskraft oder Selbstständige(r) umgehen müssen
      • entwickeln wir Perspektiven für die Zeit in 3, 6 oder 12 Monaten. In dieser Zeit begleite ich Sie in dem Umfang, den Sie sich wünschen.

Das Ziel dieser Maßnahmen ist nicht, dass Sie ein anderer Mensch werden, sondern der Erhalt oder die Wiedererlangung Ihrer Gesundheit, Lebensfreude und Arbeitsfähigkeit. Durch einen veränderten Umgang mit Ihren Rahmenbedingungen, Ihren Belastungen, und vor allem mit Ihnen selbst. Gerade im Dauerstress, wenn Zeit ohnehin ein knappes Gut ist, kostet es manchmal Überwindung, sich Unterstützung von außen zu suchen. Und es braucht ein neutrales Gegenüber, das Ihnen keine Ratschläge gibt, sondern Ihnen neue Handlungsmöglichkeiten eröffnet. Wenn Sie mehr wissen möchten, sprechen Sie mich gerne an.

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