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Stressbewältigungs- und Resilienztraining für Jugendliche

>> Selbstsicher durch die Pubertät – entspannt Erwachsen werden<<

In der heutigen Zeit sind auch Jugendliche von Ängsten, depressiven Verstimmungen und Stress betroffen. Dies resultiert nicht nur aus dem zunehmenden Leistungsdruck in der Schule, Ausbildung oder manchen Freizeitaktivitäten; gerade auch die pandemische Lage der letzten beiden Jahre hat verstärkt dazu beigetragen und junge Menschen in ihrer freien Entwicklung gehemmt.

Dieser Kurs stärkt Jugendlichen ab 12 Jahren den Rücken und eröffnet ihnen Wege zur Selbstfürsorge und Resilienz, mit denen sie innere Ruhe Selbstsicherheit und Halt in sich selbst finden können.

Wenn Du Dich zur Teilnehme an diesem Kurs entscheidest, kannst Du Dich auf viele positive Veränderungen freuen, denn Du wirst viele Anregungen bekommen, wie Du mit Dir selbst, den Menschen in Deiner Umgebung und auch Streß zukünftig anders umgehen kannst. Und mit der Zeit wirst Du erleben, dass sich Deine Einstellung zu vielen Dingen ändert:

  • Du wirst lernen, freundlicher über Dich selbst zu denken und Dich zu mögen, auch wenn Dir etwas einmal nicht so gut gelingt.
  • Dazu gehört auch, dass Du Gedanken erkennst, die Dein Selbstvertrauen einschränken und diese durch Gedanken ersetzt, die Dich stärken. Allmählich wirst Du feststellen, dass Du mutiger und selbstbewusster wirst.
  • Du lernst, dass Du einen eigenen Standpunkt haben und Grenzen setzen darfst.
  • Und mit der Zeit wirst Du bemerken, dass Dir das, was andere über Dich denken und sagen, weniger wichtig wird. Du wirst selbstsicherer. Und vielleicht ändert sich dadurch auch etwas daran, wie Du andere Menschen siehst und mit ihnen umgehst.
  • Ausserdem lernst Du Methoden kennen, um Stress und Druck zu reduzieren oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Neue oder schwierige Situationen werden Dich zunehmend weniger ängstigen und Du kannst sie statt dessen einfach nur als einen weiteren Lern-Schritt auf Deinem Weg ins Leben annehmen.

In einer kleinen Gruppe von Gleichaltrigen wirst Du Dich ausprobieren und Dich über Deine Erfahrungen austauschen können. Und auch der Spaß und das Lachen kommen garantiert nicht zu kurz.

Der nächste Kurs ausschließlich für Mädchen beginnt am 18. Oktober 2022, der nächste gemischte Kurs am 10. Januar 2023. Weitere Informationen zum Kursablauf und Anmeldemöglichkeiten gibt es hier.

Ergänzend oder alternativ zu diesem Kurs besteht die Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit Jugendlichen ab 12 Jahren.

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