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Stressbewältigung und Burnoutprävention

Möchten Sie Ihre Arbeitsfähigkeit auch in stressbelasteten Zeiten erhalten, Ihr seelisches Immunsystem (Resilienz) stärken und einem Burnout vorbeugen?

Stress ist eine biologische Reaktion des Körpers auf Gefahrensituationen und dient dem Überleben in akuten Gefahren und unbekannten Situationen. Ist die gefährliche Situation überstanden, reguliert der Körper sich schnell auf den Normalzustand zurück.  In einer sich immer schneller verändernden Berufswelt stehen wir jedoch häufig vor unbekannten Situationen und Herausforderungen, die in kurzer Zeit bewältigt werden müssen. Verschärft werden diese ohnehin stressbelasteten Situationen dauerhafte Stressoren wie zunehmender Arbeitsverdichtung, wahren Email-Fluten, ständiger Erreichbarkeit, Zeitdruck oder den täglichen Stau auf der Autobahn. Und auch im Privatleben ist der Terminkalender häufig voll und es bleibt kaum Zeit für Muße und Erholung.  Ob und in welchem Umfang Situationen als stressvoll empfunden werden, hängt wesentlich von unserer allgemeinen seelischen Widerstandskraft (Resilienz) und unseren -meist unbewussten- inneren Antreibern und Glaubenssätzen ab.

Chronischer Stress entsteht meist aus der Kombination von hohem Selbstanspruch und  längerfristiger Überlastung. Verhindern dazu Freizeitstress, Reizüberflutung durch Medien und ständige Erreichbarkeit die dringend benötigte Erholung von Körper, Geist und Seele, kann dies mittel- bis langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen und in eine tiefe emotionale Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit führen, dem Burnout.

Oft kostet es Überwindung, in dieser solchen Situationen Hilfe und Unterstützung von außen zu suchen. Und es braucht ein Gegenüber, das zuhört und Sie genau da abholt, wo Sie stehen. Gemeinsam

  • reflektieren wir Ihre aktuelle Lebenssituation, Ihre unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster
  • schauen wir auf Ihre Wünsche, Ziele und Bedürfnisse – also auf das, was Sie entspannt, gelassen und zufrieden macht
  • beschäftigen wir uns mit den Rahmenbedingungen in Ihrem privaten und  beruflichen Umfeld und erarbeiten konkrete Schritte zur Verbesserung Ihrer beruflichen Situation. Denn alle Theorie ist grau, wenn Sie im Alltag mit Zeitdruck, Arbeitsüberlastung, Überstunden oder den vielfältigen und oft widersprüchlichen Anforderungen im Projektgeschäft oder als Führungskraft umgehen müssen
  • entwickeln wir Perspektiven für die Zeit in 3, 6 oder 12 Monaten.

Durch diesen Prozeß begleite ich Sie neutral, wertschätzend und auf Augenhöhe. Individuell als Einzelperson oder im Rahmen von Gruppenseminaren.