Auf dieser Seite finden Sie Informationen zu Entspannungskursen und Workshops in meiner Praxis
Aufgrund der Corona/Covid19-Pandemie ist das Kurs-Angebot der Praxis aktuell stark eingeschränkt. Bis auf Weiteres biete ich ausschließlich Tiefenentspannung mit Phantasiereisen sowie Autogenes Training in kleinen Gruppen von bis zu 4 Personen unter Einhaltung der jeweils gültigen Verordnungen zu Abstandsregeln und Hygienebestimmungen. Bitte beachten Sie, dass Sie bereits beim Betreten der Praxis einen Mund-Nasen-Schutz tragen müssen.
Tiefenentspannung mit Phantasiereisen
Phantasiereisen und Imaginationen sind Balsam für die Seele und bewirken eine tiefe geistige und körperliche Entspannung. Lassen Sie sich mit allen Sinnen aus dem Alltag entführen: besuchen Sie mit mir ganz besondere Orte oder reisen Sie zu Ihrem inneren Ort der Ruhe und Entspannung. Während dessen dürfen sich Stress, Anspannungen und innere Blockaden lösen, sodass Sie anschließend ausgeruht und mit neuer Energie in Ihren Alltag zurückkehren können.
Dauer: 60 Minuten
Termine finden Sie im Veranstaltungskalender rechts 📅
Termine für Einzelpersonen und geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.
Reisekosten: Einzel 20,- € / Paar 30,- € / Gruppe 10,- €/ Person.
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Autogenes Training (Grundstufe)
ist abgeleitet aus der Hypnose und bewirkt über formelhafte Gedanken (Autosuggestionen) eine tiefe körperliche und psychische Entspannung, welche mit fortschreitender Übungspraxis immer intensiver gelingt und so effektiv zur Harmonisierung des inneren Gleichgewichtes beiträgt. Gefühle von Anspannung und Stress werden reduziert und das vegetative (autonome) Nervensystem beruhigt. Entspannung, innere Ruhe und Sicherheit werden gefördert. Dies wirkt sich auch positiv auf verschiedene körperliche und psychische Symptome wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Ängste aus. In diesem Kurs werden Sie angeleitet, die Grundstufe des Autogenen Training selbstständig durchzuführen. Ist die Grundstufe einmal gelernt, kann deren Anwendung jederzeit und nahezu überall erfolgen.
Die letzte Kurseinheit beinhaltet die Einführung in die Mittelstufe. Diese ermöglicht die selbstständige Durchführung eines individuellen Mentaltrainings zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele.
Kursdauer: 9 aufeinanderfolgende Einheiten à 90 Minuten, maximal 6 Personen
Kurstermine und Informationen zur Anmeldung finden Sie im Veranstaltungskalender rechts 📅
Kursgebühr: 95,- €/ Person. Die Kursgebühren werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind privat zahlbar.
Termine für Einzelpersonen und geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.
Einzelunterricht: 6 Termine à 60 Minuten 120,- € / Partnerkurs: 6 Termine à 60 Minuten 180,- €
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Progressive Muskelentspannung (PME) / Progressive Muskelrelaxation (PMR)
bewirkt psychische und körperliche Entspannung über die gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Mit fortschreitender Übungspraxis verbessert sich Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Bewusstsein dafür, ob Sie gerade ver- oder entspannt sind und Ihre damit einher gehenden Empfindungen. Die selbstständige Anwendung kann jederzeit und nahezu überall erfolgen. Zum Beispiel zur Reduktion von Anspannung, Stress, Ängsten, chronischen Schmerzen oder Schlafstörungen.
Kursdauer: 9 aufeinanderfolgende Einheiten à 90 Minuten
Termine und Anmeldung: wieder ab Oktober 2020
Kursgebühr: 95,- €/ Person. Die Kursgebühren werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind privat zahlbar.
Termine für Einzelpersonen und geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.
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Coaching – Seminar
Stress? Nein Danke!
Erfolgreiche Stressbewältigung beinhaltet mehr als das Lernen von Entspannungsmethoden. Wenn Sie im beruflichen Alltag häufig Stress ausgesetzt sind, bietet das Seminar Ihnen die Möglichkeit, alltagstaugliche Strategien für Ihren Umgang mit stressbelasteten Situationen zu erarbeiteten
Inhalte:
- Entstehung von Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Psyche
- Identifikation und Reflexion Ihrer persönlichen Stressauslöser und Glaubenssätze
- Erarbeitung individueller Maßnahmen für Ihren zukünftig anderen Umgang mit Stress
Kursdauer: 3 aufeinanderfolgende Einheiten à 2,5 Stunden
Termine: wieder ab Oktober 2020
Kursgebühr: 245,- €/ Person.
Wenn Sie an diesem Gruppenseminar nicht teilnehmen können oder möchten, besteht auch die Möglichkeit eines adäquaten Einzelcoachings.
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