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Workshops & Kurse

Auf dieser Seite finden Sie Informationen zu Entspannungskursen und Workshops in meiner Praxis

 

Tiefenentspannung mit Phantasiereisen 

Phantasiereisen und Imaginationen sind Balsam für die Seele und bewirken eine tiefe geistige und körperliche Entspannung. Lassen Sie sich mit allen Sinnen aus dem Alltag entführen: besuchen Sie mit mir ganz besondere Orte oder reisen Sie zu Ihrem inneren Ort der Ruhe und Entspannung.  Während dessen dürfen sich Stress, Anspannungen und innere Blockaden lösen, sodass Sie anschließend ausgeruht und mit neuer Energie in Ihren Alltag zurückkehren können.

Dauer: 60 Minuten

Termine finden Sie im Veranstaltungskalender rechts 📅

Termine für Einzelpersonen und geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.

Reisekosten: Einzel 20,- € / Paar 30,-  / Gruppe 10,- €/ Person.

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Autogenes Training (Grundstufe)

ist abgeleitet aus der Hypnose und bewirkt über formelhafte Gedanken (Autosuggestionen) eine zunehmende körperliche und psychische Entspannung, welche mit fortschreitender Übungspraxis immer  intensiver gelingt. Im diesem Grundkurs lernen Sie die Entspannung Ihres Körpers, welche bei regelmäßiger Anwendung effektiv zur Reduktion von Anspannung und Stress sowie der Beruhigung des vegetativen (autonomen) Nervensystems beitragen kann. Einmal gelernt, kann die selbstständige Anwendung  jederzeit und nahezu überall erfolgen.

Kursdauer: 9 aufeinanderfolgende Einheiten à 90 Minuten

Kurstermine und Informationen zur Anmeldung finden Sie im Veranstaltungskalender rechts 📅

Kursgebühr:  95,- €/ Person. Die Kursgebühren werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind privat zahlbar.

Termine für Einzelpersonen und geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.

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Autogenes Training (Mittelstufe)

Basierend auf der in der Grundstufe gelernten Entspannung, erarbeiten Sie sich hier die eigenständige Durchführung ihrers individuellen Mentaltrainings über formelhafte Vorsätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität und Erreichung Ihrer Ziele.

Diesen Kurs biete ich regelmäßig als Aufbaustufe für die Absolventen der in meiner Praxis angebotenen Grundkurse an. Grundsätzlich besteht die Teilnahmemöglichkeit auch dann, wenn Sie die Grundstufe des autogenen Trainings anderweitig erlernt haben, nach einem persönlichen Vorgespräch in meiner Praxis. 

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Progressive Muskelentspannung (PME) / Progressive Muskelrelaxation (PMR)

bewirkt psychische und körperliche Entspannung über die gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Mit fortschreitender Übungspraxis verbessert sich Ihre Körperwahrnehmung  und Ihr Bewusstsein dafür, ob Sie gerade ver- oder entspannt sind und Ihre damit einher gehenden Empfindungen. Die selbstständige Anwendung kann jederzeit und nahezu überall erfolgen. Zum Beispiel zur Reduktion von Anspannung, Stress, Ängsten, chronischen Schmerzen oder Schlafstörungen.

Kursdauer: 9 aufeinanderfolgende Einheiten à 90 Minuten

Termine und Anmeldung: wieder ab Oktober 2020

Kursgebühr:  95,- €/ Person. Die Kursgebühren werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind privat zahlbar.

Termine für Einzelpersonen und geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.

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Coaching – Seminar

Stress? Nein Danke!

Erfolgreiche Stressbewältigung beinhaltet mehr als das Lernen von Entspannungsmethoden. Wenn Sie im beruflichen Alltag häufig Stress ausgesetzt sind, bietet das Seminar Ihnen die Möglichkeit, alltagstaugliche Strategien für Ihren Umgang mit stressbelasteten Situationen zu erarbeiteten

Inhalte:

  • Entstehung von Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Psyche
  • Identifikation und Reflexion Ihrer persönlichen Stressauslöser und Glaubenssätze
  • Erarbeitung individueller Maßnahmen für Ihren zukünftig anderen Umgang mit Stress

Kursdauer: 3 aufeinanderfolgende Einheiten à 2,5 Stunden

Termine: wieder ab Oktober 2020

Kursgebühr:  245,- €/ Person. 

Wenn Sie an diesem Gruppenseminar nicht teilnehmen können oder möchten, besteht auch die Möglichkeit eines adäquaten Einzelcoachings.

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Systemische Aufstellungen

 

sind fester Bestandteil der Systemischen Therapie. Eine besondere und sehr intensive Variante sind Aufstellungen mit lebenden Personen, häufig bekannt als „Familienstellen“. Wie bei allen anderen systemischen Aufstellungen auch, ist auch diese nicht zwangsläufig auf das Familiensystem beschränkt. Die Aufstellungen finden in müssen hier nicht zwinged das Familiensystem gestellt werden. Nahezu jedes Thema was Sie beschäftigt, kann aufgestellt werden. Pro Aufstellungstag finden zwei Aufstellungen statt, deren Thema Sie entweder selbst auswählen oder an denen Sie als als Statist teilnehmen können.

Informationen zu Kursorten, Terminen und Anmeldung finden Sie im Veranstaltungskalender rechts 📅

Termine für geschlossene Gruppen nach individueller Vereinbarung.

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Für weitere Informationen zu meinem Kursangebot rufen Sie mich gerne an unter 02292 9281775 oder schreiben mir eine Mail.
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